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助怀孕的食物
作者：司扬宏2023年09月22日
女性分娩后，子宫就扩张，子宫会比怀孕期间多增大10倍左右，因此就需要一段时间进行慢慢的恢复，但对于不懂的女性来讲不是非常清楚，那么，接下来为你解答产后子宫恢复需要多久，产后子宫要怎样才能快速恢复?
产后子宫恢复需要多久?
一般来说，女性分娩后10-14天左右，子宫就会慢慢的降到人体小骨盆内，在产后4周-6周左右，就可以恢复到正常的大小，但是在修复的过程中，胎盘里面恢复很慢，所以想要不留任何的瘢痕的话，就需要6-8周左右才能完全恢复。
产后子宫要怎样才能快速恢复?
产后3-4天左右，子宫就慢慢的下降，不会感受到疼痛，而到了14-16周的时候，对于子宫内膜等都会得到修复。
1.按摩
女性分娩后可以通过按摩的方式，对准穴位的刺激，可以增强肌肉的兴奋，从而促进宫缩，加速恢复。
2.泡脚
产后可以使用益母草、当归等药材泡脚，可以对穴位进行刺激，让全身有所夸张，促进血液的循环，从而恢复正常的过程。
3.运动
女性在分娩后一周左右，就可以做一些适度的动作帮助恢复子宫、骨盆，比如：抬腿、提臀等。
综上所述，在产后子宫恢复的时间大概在6-8周左右，但每个人体质不同，因此恢复的时间也就会有所不同，当然除了自然恢复以外，还可以通过运动、按摩等方式，加速子宫收缩，帮助恢复。
